Atunci cand gandim, fiecare perioada a gandirii noastre se produce sub imperiul unei anumite emotii. Fiecare din aceste emotii inseamna o stare si un nivel de energie al gandirii. Putem caracteriza starea respectiva ca fiind un gen de “transa”. Asta inseamna ca noi traim in permanenta acest gen de stari de constiinta, care nu reflecta realitatea perfect ci doar prin intermediul emotiilor pe care le resimtim referitor la ea. Putem sa fim “ne trezim” renuntand la a mai judeca lucrurile, traindu-le asa cum sunt ele. Putem sa ne constientizam realitatea asa cum este ea.

In acest sens exista un exercitiu simplu: la sfarsitul fiecarei zile ne derulam intamplarile principale care au avut loc. Dupa fiecare dintre ele constientizam ce emotie am avut si o numim in minte. De exemplu: “uimire”. Rezultatul va fi ca ne vom obisnui sa ne constientizam emotiile si vom constientiza si “transele” de gandire, astfel nu ne vom mai idenitifica cu ele.