Mudrele sunt gesturi si atitudini ce modeleaza intens psihismul practicantului, ajutand evolutia sa spirituala. Scopul lor este de a ajuta dinamizarea energiei Kundalini si de a ajuta constientizarea mai usoara a energiilor. Mudra se refera si la metodele de trezire a chakrelor si la retragerea simturilor in interior (pratyahara). Mudrele ajuta si la mentinerea starii de sanatate.  

Jnana mudra este un gest ritualic care presupune indoirea degetului aratator de la mana dreapta astfel incat sa atinga partea inferioara a degetului mare. Celelate degete se tin drepte. Jnana mudra se practica in special in timpul meditatiei. Ea realizeaza un circuit energetic care completeaza efectul pozitiilor de meditatie, dandu-le mai multa forta. Mudra conserva energia vitala a organismului, transferand o parte din energia meridianului plaman catre meridianul intestin gros

Degetul mic reprezinta aspectul “tamas” al materiei (inertia). Degetul inelar reprezinta aspectul rajas (hiperactivitate). Degetul mijlociu reprezinta aspectul “sattva” (puritatea, echilibrul). Degetul mare reprezinta Sinele suprem. Degetul aratator reprezinta sufletul individual.   Stefan Pusca Terapeut, autor si formator de cursuri de dezvoltare spirituala Web: www.stefan-pusca.ro E-mail: stpusca[@]yahoo.com

Shambavi mudra este gestul prin care privim cu ambii ochi in strabism convergent catre mijlocul zonei dintre sprancene. In timp ce executam aceasta mudra este bine sa lasam procesul gandirii sa se estompeze si sa meditam asupra Sinelui suprem. Pozitia se practica la inceput pentru cateva minute si apoi odata cu practica durata se va mari in mod natural. Ea reprezinta o tehnica eficienta pentru trezirea celui de-al treilea ochi

Akashi mudra se mai numeste si “constiinta spatiului interior”. Ea se executa in felul urmator: va asezati intr-o postura de meditatie si se sprijina limba de cerul gurii. Se respira lent, cu capul usor dat pe spate si se respira usor cu un mic zgomot. Cand mudra este bine realizata practicantul obtine calmul si linistea mentala iar beneficiile meditatiei sale vor creste sensibil. Stefan Pusca Terapeut, autor si formator de

Viata, nasterea, imbatranirea, boala, moartea durerea si orice lucru din viata inseamna suferinta sau produc suferinta! Cauza suferintelor sunt poftele si dorintele pe care le avem in decursul vietii! Renuntand la pofte si dorinte te eliberezi din suferinta! Se poate ajunge la incetarea suferintei daca ai intelegere corecta a lumii, intentii corecte, vorbire corecta, actiune corecta un mod de viata corect, efort corect, atentie corecta si concentrare corecta! Stefan Pusca

Exista multe emotii toxice cu care ne putem confrunta pe parcursul unei initieri. Putem sa enumeram: frica, mania, lacomia, mandria, trandavia, invidia, neputinta si multe altele. Atunci cand trecem prin procesul initierii, aceste emotii se risipesc si ele lasa locul smereniei, curajului, pacii, compasiunii, generozitatii. Primele doua sunt sentimentele care ne ajuta in prima faza sa reusim cu bine initierea si apoi celelalte apar in mod natural in urma initierii

Putem face mai intai o remarca: vinovatia, rusinea si furia sunt sentimentele care pot sa ne faca sa ne blocam in trecut. Acum vreau sa ma refer la motivul pentru care putem sa ramanem blocati in trecut: subconstientul nostru poate sa “gandeasca” in urmatorul fel: daca stau in aceasta stare mizerabila suficient de mult timp, poate voi avea ocazia sa ma pot ierta pe mine insumi. Nici macar nu ne

Iata cateva idei pentru a realiza acest lucru: -dati-va permisiunea sa mergeti mai departe in viata. Aceasta nu inseamna sa renuntati la amintirile Dvs., ci doar sa puteti face lucrurile care sunt bune pentru Dvs. la momentul respectiv; -constientizati costurile si consecintele mersului catre trecut versus mersul catre viitor; -invatati sa practicati iertarea, fiindca asta va va ajuta enorm sa va desprindeti de trecut; -constientizati si apoi schimbati comportamentele care