1. Din punct de vedere emotional:

-scade ingrijorarea, anxietatea si impulsivitatea

-ajuta la rezolvarea depresiilor

-creste nivelul stimei de sine

-creste nivelul optimisimului, relaxarii si constientei

-ajuta la renuntarea la fumat si nomralizarea greutatii corporale

-imbunatateste inteligenta emotionala

2. Din punct de vedere al mintii:

-sporeste capacitatea de concentrare

-ajuta la intarirea memoriei

-amplifica gandirea creativa si capacitatile cognitive

-creste capacitatea de a lua decizii mai bune si de a rezolva probleme

-ne ajuta sa ne controlam mult mai bine distragerile de la procesul de gandire

3. Din punct de vedere fizic:

-ajuta la intarirea sistemului imunitar si la cresterea nivelului de energie in organism

-ajuta la normalizarea tensiunii arteriale

-intinereste tot organismul in general

-ajuta functionarea inimii si creierului

-contribuie la scaderea nivelului proceselor inflamatorii din organism, etc.