Terapia prin meditatie-capitolul 2-Ce facem gresit la varsta de 50 de ani?

Stefan Pusca: Ce terapii practic si cu ce rezultate? Click aici. * Contact: Programari terapie. Click aici.

***

Terapia prin meditatie

Sanatate si echilibru emotional
prin exercitii simple de relaxare, respiratie si constienta de sine
***
-Fragmente din noua mea carte in curs de publicare-
 
Capitolul 2

Ce facem gresit la varsta de 50 de ani?

 

   Asa cum scriam in capitolul anterior, m-am gandit daca nu cumva unul sau mai multe obiceiuri (posibil gresite) ale noastre ne-ar fi putut conduce la problemele pe care le-am enumerat acolo. Daca ar fi sa facem o radiografie a unei zile obisnuite din viata noastra, iata cum ar putea arata ea, in mod generic:

  • -dimineata ne trezim cat mai tarziu posibil
  • -este foarte posibil ca unii dintre noi sa sarim peste micul dejun
  • -in drumul catre serviciu petrecem foarte mult timp in masina si dureaza foarte mult pana gasim un loc de parcare
  • -la serviciu stam foarte mult pe scaun si eventual in fata calculatorului
  • -relatiile noastre de serviciu sunt cateodata incordate sau nesincere
  • -unora ne este teama ca putem sa ne pierdem serviciul
  • -masa de pranz la serviciu o luam de multe ori la restaurant sau fast food, cu un continut de calorii de 2-5 ori mai mare decat necesar
  • -ne stresam foarte mult, mai ales in a doua parte a zilei
  • -seara, dupa 8-10 ore de munca, ne suim din nou la volan si mergem cu masina catre casa, prin aglomeratie
  • -suntem, in general, macinati de ganduri de ingrijorare, o buna parte a timpului
  • -ajungem acasa destul de tarziu si atunci mancam cel mai mult (uneori chiar dupa ora 22!)
  • -ne asezam apoi din nou pe fotoliu, unde petrecem mai multe ore stand la televizor sau pe internet
  • -este posibil ca unii din noi sa consumam alcool in mod constant seara si in cantitati mai mari decat este necesar
  • -ne culcam foarte tarziu, cateodata dupa ora 1 sau 2 noaptea
  • -mergem la culcare agitati, este posibil sa avem insomnii
  • -pe parcursul zilei care a trecut nu am facut nicio forma de miscare sau sport
  • -reactionam mecanic la ceea ce ni se intampla, gandim mult mai automat si mai reflex decat ar fi cazul.
  • -in general suntem foarte nemultumiti de viata in general si de multe ori gandim destul de negativ
  • -nu suntem obisnuiti sa avem rabdare, ne dorim recompense imediate pentru tot ceea ce facem (desi cineva a zis odata ca lucrurile bune se intampla doar celor care stiu sa astepte!)

   Ceea ce se poate remarca gandindu-ne la obiceiurile gresite pe care le avem este ca multe dintre ele fie sunt un rezultat al stresului, fie creeaza stres (cronic!!!). Multi oameni de stiinta spun ca stresul este principala cauza de depreciere a calitatii vietii la varsta adulta. Vom vedea impreuna in urmatoarele capitole ce solutii eficiente si fara efecte secundare se pot gasi pentru aceasta situatie.

Un articol de Stefan Pusca

Daca doriti sa cititi si alte capitole, click aici.

***Pentru a primi pe e-mail inregistrari cu meditatii ghidate si anunturi despre cursurile pe care le sustin va puteti abona la newsletter mai jos:

Join 44 other subscribers

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.