Terapia prin meditatie-capitolul 4-Motive pentru care oamenii practica meditatia

Stefan Pusca: Ce terapii practic si cu ce rezultate? Click aici. * Contact: Programari terapie. Click aici.

***

Terapia prin meditatie

Sanatate si echilibru emotional
prin exercitii simple de relaxare, respiratie si constienta de sine
***
-Fragmente din noua mea carte in curs de publicare-
 

Capitolul 4

 
Oamenii incep sa practice meditatia din motive foarte importante pentru ei insisi. Iata cateva dintre ele, ale caror rezultate au fost validate de catre studiile stiintifice:
-pentru a-si putea imbunatati echilibrul emotional
  1. pentru a invata sa isi sporeasca nivelul de calm in orice situatie
  2. pentru a isi scadea nivelul de stres, ingrijorare, stari anxioase si a scapa de atacuri de panica si de depresie
  3. pentru a isi creste stima de sine si acceptarea de sine
  4. pentru a isi imbunatati reactia la evenimentele de viata si a isi creste rezilienta la incercarile vietii
  5. pentru  a isi spori nivelul de optimism, relaxare si constienta
  6. pentru a rezolva situatii legate de mancatul sau fumatul pe fond emotional
  7. pentru a isi spori starea de bine si inteligenta emotionala
  8. pentru a ii ajuta sa scape de anxietatea sociala si sa isi dezvolte conexiuni sociale pozitive
-pentru a gasi un ajutor in rezolvarea problemelor legate de starea de sanatate
  1. pentru a isi imbunatati starea generala de sanatate a organismului
  2. pentru a se ajuta in cazul recuperarii dupa afectiuni grave ale sanatatii
  3. pentru a-si spori rezilienta si sansa de supravietuire in cazul bolilor incurabile
Mai departe iata si cateva exemple concrete legate de optimizarea starii de sanatate:
  1. pentru a rezolva stari de hipertenisune arteriala usoara si a isi ameliora problemele legate de unele afectiuni cardiace (pentru care medicul recomanda practica meditatiei)
  2. pentru a isi rezolva problemele legate de aparatul respirator (de exemplu situatii legate de astm bronsic, asa cum a fost cazul meu cu mai bine de 30 de ani in urma)
  3. pentru a suporta mai usor afectiunile care dau stari de durere cronica
  4. pentru a isi ajuta recuperarea dupa afectiuni grave, cum ar fi cele care au afectat sanatatea creierului
  5. pentru a isi imbunatati functionarea sistemului imunitar
  6. pentru a isi scadea nivelul de inflamatie din organism
  7. pentru a scadea simptomele legate de sindromul premenstral
-pentru a isi spori potentialul mental
  1. in general pentru a avea o minte mai calma si mai clara
  2. pentru a isi spori capacitatea de concentrare, chiar in conditii dificile
  3. pentru a isi ajuta memoria, la orice varsta
  4. pentru a avea o gandire mai creativa
  5. pentru a isi spori capacitatile cognitive
  6. pentru a putea invata mai bine si a putea procesa mai bine informatia
  7. pentru a putea sa ia decizii mai bune
  8. pentru a isi putea rezolva mai bine problemele de viata
  9. pentru a isi creste productivitatea in munca

Un articol de Stefan Pusca

Daca doriti sa cititi si alte capitole, click aici.

***Pentru a primi pe e-mail inregistrari cu meditatii ghidate si anunturi despre cursurile pe care le sustin va puteti abona la newsletter mai jos:

Join 44 other subscribers

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.